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肖军就高考后的心理调节接受电视采访
作者:jmxlzx    发布于:2016-06-20 22:16:25    文字:【】【】【

      6月17日,市心理咨询师协会副会长肖军接受市电视台记者采访,就高考之后的心理调节提出建议。

      主持人:高考结束之后,很多考生会出现所谓“考后综合症”。请问该家长该如何引导孩子调整身心,以迎接新的挑战?

    肖军:高考结束之后,有以下几种普遍存在的问题。第一种是家长让孩子尽情地玩。孩子每天又是唱歌又是聚会,成天在外三五成群地玩耍。结果,因过度兴奋而导致心神疲惫。甚至有的还会引发情绪问题和行为问题。第二种情况是家长不让孩子出去玩。他们中认为外面的坏人太多了,总担心孩子在外面学坏了,担心孩子出事。所以,就强迫孩子待在家里。而孩子呆在家里又能干什么呢?当然玩电脑是首选啊!然后就是睡觉。有的孩子就会成天宅在家里,不是睡觉就是玩电脑。结果,因为睡觉过度或者是玩电脑过头,而昏昏沉沉,无精打采。而昏昏沉沉无精打采还是好的。更为糟糕的是,有的孩子在家里呆久了,情绪会很暴躁,极容易和家长发生矛盾和冲突。第三种情况,有的孩子在高考之前,一心只想学习,生活过分单调,也没有什么兴趣爱好的孩子,高考结束后就很容易陷入空虚无聊之中。第四种情况,是有的孩子,在高考前就存在一定的心理困惑没有解决,比如如何认识自我的问题,如何与他人交往的问题,如何管理自己情绪的问题等等,但是,之前因为高考,这些心理困惑被暂时掩盖了。现在,高考一结束,这些心理困惑就会浮出水面。如果家长不利用这段时间对孩子进行心理疏导,孩子就很可能会焦虑烦躁乃至失眠。以上这些,我们都可以称之为 “考后综合症”。

    预防“考后综合征”,最根本的一条就是:高考结束后的放松也要保持一定的“斜率”,慢慢解除,千万不要恶补睡眠和无节制地玩耍。高考结束之后,适当增加睡眠是可以的,但忽然恶补睡觉并不利于身体健康。因为人体内部的生物节律不是一两天形成的,而是在整个高中生活中所形成的。长期形成的生物钟因恶补睡觉而被破坏,人体就会感到不适,也就会相应出现一些生理和心理上的不适症状。除此之外,家长还要注意引导孩子过好大学开学前的这段“过渡期”。具体要注意以下几点:

    首先,针对前面我们说的几种现象,家长一定要明白:不让孩子出去玩,或者完全放任孩子,让孩子在外面尽情地玩都是错误的。家长要用正确的方法是引导孩子有控制地玩,将学与玩结合起来,科学合理地玩,让孩子过一个充实而有意义的暑假。这个“学”绝不仅仅是学一点书本知识,更重要的是培养能力,是参加社会实践。比如让孩子参加暑期实践活动,参加暑期旅游活动,学一门艺术,系统性地看自己感兴趣的书等等。哪怕是到餐馆里端盘子,到超市做导购等等,都是相当有意义的活动。总之一句话,不能闷在家里,每天都要有事情做,最好是有点紧迫感,不要松懈了斗志。

    最后提醒家长,对孩子一定要慢慢放手并把孩子的安全教育放在第一位。孩子已经是准大学生了,父母再成天盯着他,既不现实,也没有必要。但是,如果家长忽然间撒手不管,就很容易出现安全事故。比如安生容易出现溺水身亡,甚至出现打架斗殴的现象,而女生容易被坏人引诱和利用等。

    主持人:在高考成绩出来之前和出来之后,家长该如何引导孩子

    肖军:在高考成绩出来之前,家长要学会转移孩子的注意力。在家里最好不要谈高考,一面引起孩子的焦虑。高考成绩出来之后,如果孩子的成绩不理想,家长要学会鼓励和安慰孩子。而家长要做到这一点,自己一定要从心底里接受最坏的结果,要善于从所谓最坏的结果中看到好的一面。这时候,是最检验家长智慧的时候。如果家长做不到这一点,不管家长嘴里如何安慰孩子,都不会有什么效果。如果孩子高考发挥正常甚至超常发挥,家长则要教育孩子,不要忘乎所以,要知道真正的人生挑战才刚刚开始,一定要乘势而上,为进入大学之后再创辉煌做好必要的准备!

    孩子高考成绩很好,有些家长会对孩子加大物质奖励。其实这种做法并不好。因为孩子考得好,这个结果本身就是对孩子最好的奖励。让孩子记住这次成功,引导总结这次成功的经验,才是孩子一生最大的财富。如果你这时候反其道而行之,用高额的物质奖励淹没孩子对成功本身的领悟,这就会隐藏很大的危机:有的孩子会因此和别的同学进行攀比,看谁得到的物质奖励多。这样的奖励并不会有什么正面的激励作用,而只会刺激孩子的攀比欲望和物质欲望。

实际上,平时很努力,但是在高考中失误的孩子,才最需要家长的奖励。考得好的孩子,家长并不需要什么特别的奖励,几句口头的赞赏就可以了。

 

脚注信息
荆门心理咨询师协会