文章正文
积极自我对话
作者:jmxlzx    发布于:2018-12-04 09:27:37    文字:【】【】【
      假想一下这样的场景:两个人各自开着车去上班,正好遇到交通高峰期,一路上走走停停,很是令人恼火。其中一个觉得陷入了困境,在心里自我对话:“我受不了了!”“我得从这儿出去才行!”“我干吗要让自己每天都来受这个罪?”这时他感受到的是焦虑、愤怒和挫折感。而另外一个人却认为这正是一个放松的好机会:换盘磁带,在座椅 上躺一躺。他告诉自己:“我倒不如趁机放松一下,反正都堵着呢,慢慢走吧!”“深呼吸几次,我就没那么烦躁了。”他感受到的是平静和对现状的接纳。这两个人所处的场景是完全相同的,但是因为他们进行了不同的内心独白,或者称为自我对话,最后体验到的情绪感受就完全不同。
脚注信息
http://www.amlearning.net http://www.keyuanhuanbao.net http://www.adetay.com http://www.ldkaisuo.com http://www.clzgsgw.com http://www.gaoyuxia.com http://www.hljhmzh.com http://www.lhsgms.com http://www.dsplyy.com http://www.52jingmei.com http://www.yishenght.com http://www.czmodern.com http://www.dipingfrp.com http://www.sdhxtgc.com http://www.sbwxcpx.com http://www.xxkoubei.com http://www.023xhrlyy.com http://www.hxhl-bj.com http://www.hzkply.com http://www.xushicn.com http://www.scbangda.com http://www.sqgyls.com http://www.winhaoying.com http://www.haoyingwin.com http://www.haoyingapp.com http://www.haoowin.com http://www.oahwin.com http://www.gzcydqc.com http://www.gongsinei.com http://www.czhqks.com http://www.lzhswy.com http://www.zgywfs.com http://www.tadhzj.com